Как бросить курить: мотивация для мужчин

Многие курильщики хотят соответствовать образу успешного мужчины без вредных привычек, но не знают как настроить себя на борьбу с зависимостью от сигарет. Если вы все-таки приняли решение бросить курить, вам может потребоваться дополнительная мотивация. Не пренебрегайте методами, которые помогают сделать этот путь менее тернистым.

Как курение отражается на мужском здоровье?

Возможно, вам будет проще справиться с тягой к табаку, если вы поймете, как эта привычка отражается на вашем здоровье. Разберемся, к каким последствиям приводит многолетний курительный стаж:

  • повышенный риск рака легких, стенокардии и инфаркта;
  • ожирение по женскому типу;
  • эректильная дисфункция, слабое либидо;
  • растущая вероятность развития импотенции и бесплодия;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • снижение продолжительность жизни;
  • в 2 раза увеличивается риск рождения детей с пороками развития.

Кроме того, курение сказывается на внешнем виде и отношениях с окружающими. Кожа приобретает неприятный оттенок и покрывается морщинами, появляются круги под глазами. У зубов портится эмаль, из-за чего они желтеют, а с неприятным запахом изо рта невозможно бороться. Голос становится неприятным, хриплым и грубым.

За счет чего мотивировать себя бросить курить?

Если вам трудно избавиться от своей вредной привычки одномоментно, попробуйте найти веские причины, которые продемонстрируют вам выгоду отказа от сигарет.

  1. Доказать другим, что у вас есть сила воли. Заключите с кем-нибудь пари или просто расскажите о своем намерении как можно большему количеству людей. Для многих азарт – это отличная мотивация.
  2. Улучшить качество половой жизни. Проблемы в сексуальной сфере довольно легко обратимы. Уже через пару месяцев к вам вернется стабильная эрекция, а через полгода вы сможете зачать здорового ребенка.
  3. Позаботиться о близких. Исследования показали, что вред от пассивного курения очень высок, так как табачный дым вдыхается без фильтра. Если вы не хотите наносить удар по своей семье и подавать плохой пример детям, лучше совсем отказаться от употребления сигарет. Так у вас станет значительно меньше поводов для ссор.
  4. Чувствовать себя лучше. Курильщика часто сопровождает кашель и общее недомогание. Любая физическая активность становится непосильной, снижается иммунитет.
  5. Сэкономить. Просто посчитайте, сколько денег у вас уходит в месяц на сигареты. Наверняка это немалая сумма, которую можно потрать на куда более приятные вещи, например, на хобби или путешествия.
  6. Жить полноценной жизнью. Отказавшись от курения, вы станете привлекательнее, у вас повысится самооценка и появится больше сил на новые свершения. Снижение нервозности поможет легче решать рабочие и личные проблемы.

 

Уметь испытывать удовольствие и радость, не прибегая к вредным веществам, – реально. Для этого нужно запастись терпением и осознать, на сколько крепким будет ваше здоровье и какой насыщенной станет жизнь после избавления от вредной привычки. Изменения оцените не только вы, но и ваши близкие.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector