6 ежедневных гигиенических привычек

Навык опрятности – это индикатор культурного воспитания, по которому можно судить о том, как человек относится к собственному здоровью и безопасности окружающих. Для профилактики распространения инфекционных заболеваний важно каждый день придерживаться правил личной гигиены.

Чистка зубов

Гигиеной полости рта следует заниматься два раза в сутки, утром и перед сном. На полноценную процедуру требуется 2 минуты. Движения должны быть короткими, мягкими и идти по направлению от линии десен. Днем после приемов пищи можно воспользоваться зубной нитью. Эти меры защитят от развития кариеса и неприятного запаха.

Мытье рук

Через прикосновения передаются различные инфекции, поэтому чистоте рук полагается уделять особое внимание. Общие правила: после посещения уборной и перед едой мыть ладони с двух сторон не менее 20 секунд, не забывая про участки между пальцами и под ногтями. Обязательно использовать мыло. Чтобы не ошибиться со временем, врачи рекомендуют напевать куплет из песни.

Видео как правильно мыть руки

Сдерживание чихания

Чтобы не подвергать опасности заражения окружающих, важно научиться правильно чихать и кашлять. Можно использовать одноразовый платок, после чего его необходимо выбросить и сразу помыть руки. Если его нет, лицо прикрывается локтем.

Личные предметы гигиены

У всех членов семьи должны быть индивидуальные средства по уходу за собой: зубная щетка, расческа, полотенце, банные принадлежности.

Регулярный душ

Кожа нуждается в ежедневном очищении. Открытые участки загрязняются быстрее, поэтому умывать лицо требуется дважды в день, а для тела достаточно одного раза. Волосы моются по мере загрязнения. Нагрев воды при купании должен соответствовать температуре тела.

Смена одежды

По общепринятым нормам вещи должны выглядеть чистыми и опрятными. Чем ближе ткань соприкасается с телом, тем чаще ее необходимо стирать. Нижнее белье обязательно ежедневно менять на новое.

Соблюдение гигиенических привычек – это просто ритуал. Последовательность действий отрабатывается много раз, пока не будет доведена до автоматизма.

 

 

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector