Привычки, которые помогут научиться любить свое тело

Неуверенность в себе, недовольство своим телом делают нас уязвимее, в первую очередь, перед собой. Это лишает полноценного счастья, ощущения радости, а лишь формирует чувство неполноценности и закомплексованности.

И, если уже решено, что нужно от этого избавляться, то существуют некоторые, достаточно действенные способы изменить то, как вы видите себя и свое тело.

1. Бросьте игру.
Наше тело легко берет на себя всю вину за неудачи в нашей жизни, за негативные результаты выбора. Надо перестать использовать тело в качестве козла отпущения и начать брать на себя ответственность за то, что сделано в жизни, что привело к тому, где вы сейчас находитесь.

2. Прекратите оправдываться.
Прекратите использовать свой вес или свой внешний вид в качестве оправдания за то, что не боретесь за жизнь, которую вы хотите. У каждого есть мечты, независимо от того, насколько они большие или маленькие, но вы должны бороться за них, если хотите достичь их.

3. Не слушайте окружающих.
Научитесь не принимать всерьез мнения и взгляды окружающих, пропускайте их сквозь себя. Люди судят, но это не означает, что эти решения верны, и это не означает, что эти решения имеют какое-либо влияние на реальность.

4. Отступите от стандартов.

В мире все имеет стандарты, на которые мы ориентируемся. И внешность в этом плане не исключение. Но все эти идеи веса и размера являются современными изобретениями, и они меняются со временем так же радикально, как мода и общественное мнение.

Самое главное – это то, что ты чувствуешь. До тех пор, пока вы здоровы в эмоциях, теле и духе – что еще вам может понадобиться?

5. Остановите сравнения.

Живя в социальных сетях, мы стали мастерами, постоянно сравнивающими себя с изображаемой жизнью тех, кто вокруг нас. Мы сравниваем себя с друзьями, семьей, звездами кино и нашими соседями; мы жаждем тел, которые не являются реальными, которые ставятся за пределы воображения.
Если вы хотите любить свое тело, остановите сравнения, перестаньте быть одержимым идеей совершенства. Отпустите постоянную потребность быть таким же хорошим, как человек, сидящий рядом с вами.

6. Любите себя.
Мы тратим много времени, фокусируясь на том, что мы не можем сделать, или на частях тела, которые мы не любим. Но что произойдет, если мы начнем сосредотачиваться на том, что мы любим? Мы приобретем уверенность, которая исходит изнутри.

7. Сделайте себе комплимент.
Что первое мы говорим себе, когда смотрим в зеркало утром? Скорее всего, это что-то отрицательное.
Вместо того, чтобы впускать негатив, как только вы встанете с кровати, сделайте сознательное усилие, чтобы сказать что-то приятное себе, когда вы смотрите в зеркало каждое утро.
Если ты любишь свои глаза, скажи себе это. Любите свою улыбку? Скажите это тоже. Возьмите несколько минут каждое утро быть добрым к себе и усилия окупятся.

8. Попробуйте насладиться собой вместо того, чтобы ожидать.
Нравится нам это или нет, жизнь происходит прямо сейчас, и она не будет ждать, пока мы сможем вписаться в эти джинсы. Она не будет ждать некоторых стандартов, которых вы никогда не сможете достичь. Часто это ожидание идет рука об руку с нашим оправданием, и независимо от того, как вы его характеризуете, это приводит к большим потерям с вашей стороны.

9. Поймите, что выглядеть хорошо не так важно, как чувствовать себя хорошо.

Многие из безумных способов, которыми мы стараемся контролировать наши тела, на самом деле вредны для нашего здоровья. От голодания до хирургического изменения себя, мы отчаянно пытаемся достичь этих смешных стандартов красоты, и мы делаем почти все, чтобы сделать это.

Вы должны понимать, что выглядеть хорошо не так важно, как чувствовать себя хорошо. Ваше здоровье не определяется вашим размером, но ваш размер может быть определен вашим здоровьем — так что узнайте свое тело и подпитывайте его тем, что ему нужно для успеха.

Научиться любить свое тело – это, в конечном счете, научиться любить себя. Как только вы начинаете относиться к себе с уважением, вся ваша перспектива меняется, и с этим появляется энергия и страсть к жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector