Топ-8 книг про привычки, которые изменят вашу жизнь

Книги о том, как вырабатываются полезные привычки, помогают понять механизм формирования и поддержания навыков. Многие авторы дают необходимую базу и эффективные упражнения, чтобы не откладывать изменения. Сочетание теории и практики предоставляет полный набор информации для личного и профессионального роста.

«Привычки на всю жизнь»

Шон Янг

Если вам важен научный подход в вопросе преобразования привычек, прочтите эту книгу. В ней вы найдете алгоритм для избавления от вредных и внедрения полезных наклонностей. Каждый из 7 блоков содержит конкретные инструменты для того, чтобы перехитрить мозг.

«Сила подсознания»

Джо Диспенз

Профессор нейрохимии и нейробиологии предлагает изменить себя всего за 4 недели, работая с подсознанием. Зная, как устроен мозг, можно перепрограммировать свое мышление на нужную волну и выбраться из плена пагубных пристрастий.

«Триггеры»

Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер

Триггеры – это раздражители, на которые реагирует мозг и запускает устоявшиеся шаблоны поведения. Авторы разбирают стимулы, затормаживающие изменения, и учат управлять своим поведением. Например, перестать покупать булочки или не ходить на перекур во время обеденного перерыва.

«Меняем привычки»

Джордж Райан

Популярный бизнес-тренер разработал уникальную методику борьбы с автоматическими реакциями. В книге он описал 81 способ победить рутину. Секрет кроется в осознанном повторении фраз, напоминающих о принятом решении.

«7 навыков высокоэффективных людей»

Стивен Кови

Эта книга – классика мотивационной литературы. В ней изложены основные принципы, которые помогают стать лучшей версией себя: независимость, сила духа, лидерство, эффективность, спокойствие и сконцентрированность. Автор считает, что эти качества – ядро личности, которое является ключом к способности меняться.

«Магия утра»

Хэл Элрод

По мнению автора самое продуктивное время дня – это утренние часы. Он предлагает систему из 6 ежедневных практик для трансформации жизни: тишина, аффирмации, визуализация, физические нагрузки, чтение и заполнение дневника. На каждое упражнение отводится от 1 до 10 минут сразу после пробуждения.

«Супермен по привычке»

Тайнатан

Книгу написал популярный блогер, который понимает, что менять сложившиеся установки сложно. Он на личном примере показывает, как создавал новые шаблоны поведения. Его главные советы: не хвататься за несколько привычек сразу, не пропускать занятия два раза подряд и быть добрее к себе.

«Одна привычка в неделю»

Бретт Блюменталь

Книга представляет собой подробную программу на 12 месяцев. Каждая неделя отводится для создания новой привычки, которая должна сделать жизнь ярче. Например, одна из них посвящена развитию способности улыбаться. Подобные маленькие шаги постепенно приводят к ощутимым трансформациям.

Большинство решений, которые принимаются каждый день, являются не результатом сознательного выбора, а шаблонами. По отдельности они кажутся незначительными, но со временем оказывают сильное влияние на здоровье, продуктивность, финансовое благополучие и счастье. Чем больше вы знаете о природе привычек, тем проще их перестраивать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector