Как сделать утро временем удовольствия?

Многие из нас хорошо знакомы с проблемой каждого современного человека – «поздний сон-ранний подъем». Мы стали слишком зависимы от собственных привычек, теперь для нас гораздо важнее ответить на очередное сообщение в социальной сети, нежели погрузиться в здоровый успокаивающий сон, чтобы утром начать новый интересный день.

Начало дня часто напоминает нам мучительную пытку, когда будильник умолительно просит вас проснуться, а голова совершенно отказывается реагировать на какие-либо сигналы. Но избежать подъема нам не удастся – нас ждут дела, цели, заботы и миллион непрочитанных писем в почтовом ящике. А представьте на мгновение, что вы можете изменить эту ситуация, вы можете полюбить утро и даже мелодию собственного будильника?

Мы не хотим давать вам рекомендации в стиле «Ранний подъем для чайников», а лишь пытаемся представить некоторые важные моменты этого не самого простого процесса. Годами выработанную привычку трудно подавить за одну неделю, любая цель требует тщательно проработанной концепции, но, если вы правда хотите улучшить собственное состояние и сделать наиболее продуктивным свой день, то первое с чего стоит начать – это усовершенствование режима дня. Вы даже не можете себе представить насколько вы станете счастливее, когда внезапно начнете все успевать.

Кардинально и внезапно к этому прийти невозможно, важно поддерживать баланс – начните ежедневно ложиться чуть раньше, чем обычно, и научитесь так же раньше вставать. Если вы обычно ставите свой будильник на 8 часов, то теперь измените время на 7. 50, таким образом, еженедельно плавно сокращайте его на 10-20 минут.

Утро должно стать временем удовольствия, почему бы не начать свой день с приятной медитации, йоги, музыки или чтения любимой книги за чашечкой кофе. Найдите занятие, которое вы с нетерпением захотите выполнять, тогда подъемы перестанут быть бессмысленной рутиной.

Раннее утро может стать лучшим временем для собственных мыслей и души. В эти минуты вам никто не может помешать делать то, что вы хотите, у вас появляется момент для спокойного уединения.

Запомните, что ваше утро не должно быть временем, когда вы гладите рубашку мужу, собираете рюкзак для ребенка или ищите паспорт. Любые дела, требующие дополнительного времени старайтесь выполнять заранее вечером.

Не начинайте свой день с просмотра ленты новостей в социальной сети, не тратьте свое время на бесполезное занятие, возьмите себя в руки и вспомните, что сегодня в вашей жизни начался новый день и пора его сделать лучше, чем вчера.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector