Игромания как вредная привычка

Азартные развлечения – один из самых распространенных способов ухода от проблем. Человеку кажется, что так он справляется со стрессом, но на самом деле формирует у себя потребность в адреналине. Игромания, хоть и кажется на первый взгляд безобидной, быстро трансформируется в психологическую зависимость.

Первые признаки игромании

Чтобы понять, не переросло ли желание расслабиться в навязчивую привязанность, нужно взглянуть на образ жизни человека. Вредная привычка негативно влияет на повадки. Некоторые изменения можно отследить по внешним признакам.

• повышенная нервозность и замкнутость;
• нарушение сна;
• потеря аппетита;
• неспособность контролировать себя;
• время, проведенное за игрой, постоянно растет;
• долгий перерыв вызывает психологический дискомфорт;
• пропадает интерес к другим занятиям и желание контактировать с людьми.

Механизм формирования

Психология появления игровой зависимости схожа с наркоманией и алкоголизмом. В данном случае пристрастие вызывают гормоны, которые вырабатываются в организме во время игры. Человек теряет над собой контроль и не может адекватно оценивать ситуацию. Постепенно способность сопротивляться соблазнам сводится к нулю. Это приводит к социальным последствиям, в первую очередь страдает финансовое благополучие и личные связи.

Формы игровой зависимости

• игры с материальным стимулом: рулетка, карты, казино, игровые автоматы;
• компьютерные и онлайн игры;
• лотереи, финансовые биржи и тотализаторы.

Каждая из разновидностей опасна и имеет свои последствия. Азартные игры и ставки дарят такой накал страстей, который не получить в повседневной жизни, а цифровая индустрия погружает в альтернативный мир.

Методы профилактики

Чтобы постараться избежать психологических предпосылок для появления нездорового пристрастия, нужно придерживаться некоторых правил:

• постепенно уменьшать время, проводимое за играми;
• переключаться на другие занятия;
• не оставлять свободного времени;
• чаще встречаться с друзьями;
• выходить на прогулку;
• заниматься спортом;
• найти группу поддержки;
• заняться новым хобби;
• учиться расслабляться другими способами;
• не играть на деньги.

При тяжелых формах зависимости нужно обратиться к специалисту. Поддержка психолога сводит вероятность срыва к минимуму. Для этого врач может предложить групповую и индивидуальную терапию.

На риски развития игромании не влияют ни социальный статус, ни уровень доходов, ни возраст. Часто зависимость приводит к асоциальному поведению, проблемам в отношениях с близкими, потере работы и долгам. Предотвратить эту проблему проще, чем пытаться справиться с запущенной формой болезни. При первых поводах для беспокойства стоит обратиться за помощью к родным или психологу.