Избавляемся от привычки закапывать нос

Причиной заложенности носа может быть аллергия, простуда, сухой воздух или неправильное питание. Попытка быстро справиться с дискомфортом приводит к зависимости от сосудосуживающих капель. Чтобы перестать постоянно капать нос, нужно выбросить все назальные спреи и постараться найти альтернативные способы борьбы с симптомами.

Почему возникает привыкание?

Врачи и производители лекарств не рекомендуют использовать средства для носа дольше, чем 5-7 дней. Длительное отсутствие перерывов в приеме нарушает работу слизистой оболочки, и капли перестают устранять проблему. Для получения лечебного эффекта приходится постоянно увеличивать количество препарата. Со временем даже максимальные дозировки перестают приносить облегчение.

Признаки привыкания

Чтобы вовремя предотвратить развитие зависимости, обращайте внимание на первые характерные симптомы:

  • увеличивается частота прима препарата в течение дня;
  • заложенность не проходит после первого закапывания;
  • симптомы быстро возвращаются;
  • появляются зуд и жжение в носу;
  • пропадает обоняние.

Полезные методы восстановить дыхание

Важный шаг для избавления от лекарственной зависимости – отказаться от любых капель и спреев. В первое время проблема насморка может вернуться и даже усилиться. Существуют эффективные способы, которые помогут почувствовать себя лучше и вернуть свободу дыхания надолго.

  1. Выясните причину заболевания. Для этого придется посетить врача-отоларинголога и, возможно, сдать анализы на аллергены. Только так можно подобрать верную схему лечения и сократить контакты с раздражителями.
  2. Приобретите паровой очиститель. От сухого воздуха расширяются кровеносные сосуды, что приводит к усиленной работе слизистой и образованию корок в носу. Увлажнитель смягчает воздух в помещении. Поставите его в своей спальне, и воспаление быстро пройдет.
  3. Примите душ. Теплый пар от воды тоже облегчает дыхание. В экстренной ситуации зайдите в ванную комнату, включите кран и подождите, пока пар заполнит помещение.
  4. Следите за водным балансом. Во время болезни человек теряет много влаги. Чтобы избежать обезвоживания, пейте достаточное количество жидкости. Теплые напитки разжижают слизь и снижают давление в пазухах.
  5. Замените капли на соляной раствор. Его можно приготовить самостоятельно или купить аэрозоль с морской солью в аптеке. Средство мягко воздействует на слизистую и не пересушивает ее. Это снижает риск воспаления сосудов и образования отеков.
  6. Не ешьте жирное и жаренное. Во время простуды тяжелая еда дает дополнительную нагрузку на организм, который тратит много сил на борьбу с вирусами. Поэтому лучше отказаться от сладкого, кофе, алкоголя и продуктов с высоким содержанием жира.

Заложенность носа вызывает много неудобств и отражается на качестве жизни. Чтобы снять воспаление и отеки, не всегда нужно прибегать к медикаментозным средствам. Есть много других способов, которые лучше облегчают симптомы и не имеют негативных последствий для здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector