Шопоголизм как вредная привычка: почему возникает и как справляться

В отличие от других дурных привычек, шопоголизм не наносит непосредственного вреда здоровью, но отражается на личностном развитии и качестве жизни. Людей, которые страдают от навязчивого желания совершить покупку, не волнует объективная необходимость в товаре, они получают удовольствие от процесса. Импульсивное действие приносит кратковременную эйфорию, после чего возникает потребность в повторении.

Причины появления

Специалисты рассматривают шопоголизм и как болезнь, и как привычку. Если пристрастие к покупкам остается под контролем и не приводит к образованию долгов, оно трактуется как слабость. Когда от дефицита бюджета начинает страдать образ жизни и близкие, с проблемой пора бороться. Корни психологической зависимости кроются в детстве.

  • у ребенка отсутствовала эмоциональная связь с семьей;
  • любовь выражалась только в подарках;
  • детство прошло в бедности;
  • авторитарные родители.

В результате у шопоголика с раннего возраста формируются неправильные установки. Покупки сопровождаются всплеском адреналина, от которого сложно отказаться. Обилие вещей компенсирует нехватку любви, дает иллюзию свободы и контроля над своей жизнью, снимает тревожность.

Симптомы шопоголизма

  • чрезмерное увлечение модой;
  • посещение магазинов без конкретной цели;
  • все вещи кажутся привлекательными;
  • импульсивные покупки;
  • без новых приобретений быстро наступает апатия.

Социальный фактор

Бренды любыми способами пытаются манипулировать сознанием человека. Агрессивный маркетинг приводит к тому, что перепотребление становится социально одобряемым. Шоппинг превращается в отдушину, которая заполняет внутреннюю пустоту. Того, кто не желает соответствовать стереотипам, будут считать неудачником. Зависимость от мнения окружающих становится предпосылкой для одержимости покупками. Создается иллюзия, что счастье и слава связаны со статусными вещами.

Советы по избавлению от зависимости

Первый шаг к переменам – признать существование проблемы и отследить цепочку ее возникновения. Обычно все начинается с триггера, который дает сигнал к действию, а оно в свою очередь вызывает чувство удовлетворения. После того, как причина стала яснее, можно приступать к конкретным действиям.

  • свести посещение магазинов к необходимому минимуму;
  • составлять список необходимых покупок;
  • записывать траты;
  • не покупать вещь только потому, что она продается со скидкой;
  • сохранять чеки, чтобы иметь возможность вернуть товар;
  • перестать отслеживать новые коллекции;
  • сравнивать цены;
  • отказаться от кредиток;
  • давать себе время для принятия решений.

Первая попытка не сразу приводит к успеху. Но даже небольшое положительное изменение может повлечь за собой гармонизацию эмоционального состояния. Шопоголизм ничем не отличается от других вредных привычек и со временем поддается корректировке.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector